✅ 6 razones por las que te cuesta tanto dejar de fumar (y que no has querido admitir hasta ahora) y cómo resolverlas
✅ Una plantilla para un ejercicio diario de 5 minutos que ha hecho que pacientes míos que llevaban fumando más de 30 años dejasen de fumar en menos de 2 meses.
✅ 5 detalles que pasan desapercibidos al 99% de los fumadores, y que son responsables de casi todos sus fracasos al intentar dejar de fumar
✅ Una palanca mental que cambiará tu mentalidad sobre dejar de fumar y hará que el "mono" del tabaco te moleste muchísimo menos (es como hacer clic en tu mente, y no hay vuelta atrás)
✅ 8 acciones sencillas (pero muy efectivas) que casi nadie se toma en serio y que son responsables de la mayoría de ex-fumadores que pueblan el mundo
✅ Cómo mantener tu motivación para dejar de fumar sin frustrarte ni machacarte gracias a 3 pensamientos que enseño a todos los pacientes de terapia (aviso: hace falta madurez mental para aplicar bien esto)
✅ Las 7 situaciones que posiblemente más recaídas provocan (pero que puedes evitar fácilmente desde hoy mismo)
✅ El plan para levantarte de las recaídas que no solo no te hace sentir un fracaso, sino que refuerza de motivación para no volver a recaer
✅ El mejor ejercicio para aumentar tu motivación (casi siempre lo enseño en la primera sesión de terapia con mis pacientes fumadores, y funciona a las mil maravillas)
✅ 7 casos reales de clientas mías y las recomendaciones que les dí para dejar de fumar (y que te servirán a ti también, aunque fumes más de 40 cigarros al día)