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Guía en la que exploramos el enfado como emoción, y algunas técnicas para manejarlo mejor en el día a día.
Aprenderás:
✅ Cómo funciona realmente el enfado y cuál es su verdadera parte buena (algunas psicólogos incluso piensan que es "la mejor" emoción)
✅ Cómo utilizar tu enfado de forma inteligente, sin perder los nervios ni dañar tu relación con las otras personas
✅ Una secuencia de 4 fases que hará que entiendas a la perfección cualquier conducta que quieras cambiar
✅ Qué hacer exactamente si necesitas pedir a otra persona que cambie (y que te escuche con atención, por muy enfadada contigo que esté)
✅ Qué hacer exactamente (aunque duela) si la otra persona se resiste a cambiar
✅ El verdadero origen "sano" de cualquier enfado o irritación y cómo usar tus valores para sentirte bien al "corregir" a otras personas
✅ La recomendación de una de mis psicólogas favoritas para tratar con las personas que nos tratan mal