▷▷ Cómo dejar de empeorar tus síntomas de ansiedad

 

El otro día me acordé de estas escenas de peli tipo Indiana Jones en que alguien está atrapado en arenas movedizas

Y se va hundiendo

E intenta salir

Se mueve mucho, pero no sale

Solo se va hundiendo más

Y claro, te va entrando más angustia

No puedes quitarte de la cabeza las imágenes mentales de ti tragando barro y ahogándote lentamente mientras solo tu mano queda en la superficie, y tus dedos se terminan hundiendo para no volver a salir

Así que sigues intentando salir con más fuerza todavía

Y te hundes aún más deprisa

Al final, siempre sale alguien que le tira una cuerda o algo

La cosa es que hace tiempo me llegó el tipico vídeo viral de estos y explicaba la técnica que había que seguir para salir por uno mismo de las arenas movedizas, sin hundirte más y sin necesitar que alguien venga con una cuerda

Eso míralo si quieres por internet (o ten mucho cuidado con no meterte en zonas de arenas movedizas)

Pero eso se parece mucho a la mayoría de cuadros de ansiedad que veo en terapia

La gente está hasta el cuello en las arenas movedizas (ansiedad)

Y han ido intentando hacer cosas, pero solo han conseguido hundirse más

Todos hemos intentado manejar la ansiedad por nuestra cuenta, y algunas veces nos va bien, y otras veces nos hundidos hasta los dedos

Y mientras ves cómo te hundes cada vez más, la angustia también crece

Por eso ir al psicólogo es tan útil

Alguien que te explique por qué tu forma de moverte no consigue sacarte de la ansiedad, sino que te hunde más

(si fueran arenas movedizas de verdad, te tiro una cuerda y ya te explico la técnica después xDDD)
Por eso preparé esta guia para calmar los pensamientos negativos. 

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