El otro día me acordé de estas escenas de peli tipo Indiana Jones en que alguien está atrapado en arenas movedizasY se va hundiendoE intenta salirSe mueve mucho, pero no saleSolo se va hundiendo másY claro, te va entrando más angustiaNo puedes quitarte de la cabeza las imágenes mentales de ti tragando barro y ahogándote lentamente mientras solo tu mano queda en la superficie, y tus dedos se terminan hundiendo para no volver a salirAsí que sigues intentando salir con más fuerza todavíaY te hundes aún más deprisaAl final, siempre sale alguien que le tira una cuerda o algoLa cosa es que hace tiempo me llegó el tipico vídeo viral de estos y explicaba la técnica que había que seguir para salir por uno mismo de las arenas movedizas, sin hundirte más y sin necesitar que alguien venga con una cuerdaEso míralo si quieres por internet (o ten mucho cuidado con no meterte en zonas de arenas movedizas)Pero eso se parece mucho a la mayoría de cuadros de ansiedad que veo en terapiaLa gente está hasta el cuello en las arenas movedizas (ansiedad)Y han ido intentando hacer cosas, pero solo han conseguido hundirse másTodos hemos intentado manejar la ansiedad por nuestra cuenta, y algunas veces nos va bien, y otras veces nos hundidos hasta los dedosY mientras ves cómo te hundes cada vez más, la angustia también crecePor eso ir al psicólogo es tan útilAlguien que te explique por qué tu forma de moverte no consigue sacarte de la ansiedad, sino que te hunde más(si fueran arenas movedizas de verdad, te tiro una cuerda y ya te explico la técnica después xDDD)
Por eso preparé esta guia para calmar los pensamientos negativos.
|
|
|
|
Utiliza las flechas izquierda/derecha para navegar por la presentación o deslízate hacia la izquierda/derecha si usas un dispositivo móvil