Así Empeoras Tu Ansiedad (sin darte cuenta)

Hace un tiempo tuve sesiones de terapia con una profe de yoga

Menudo estrés

No me refiero a trabajar con ella

Era era encantadora

Pero menudo estrés llevaba encima

Sí, las profes de yoga también se estresan

Ella se frustraba por estresarse

Porque pensaba que por hacer mucho yoga y meditar mucho y tal debería ser capaz de llevarlo todo genial

Le costó admitir que esa era una de sus creencias problemáticas, pero lo consiguió

Después de unas pocas sesiones, se dió cuenta de que todas las horas semanales de yoga que hacía no la hacían inmune al estrés y la ansiedad

Al contrario, se dio cuenta de que lo que mejor funcionaba de sus sesiones de yoga era precisamente...

Que la distraían del estrés temporalmente

Claro, durante las clases que daba, estaba muuuuy pendiente de varias cosas

De hacer bien las posturas

De respirar

De ir paseando alrededor de la sala para corregir las posturas de la gente

Lo normal si das una clase de yoga es estar ocupada

Pero claro, al terminar las cosas, volvían de golpe todas sus preocupaciones

(facturas, papeleos varios, temas familiares, pareja, el poco tiempo de descanso que se daba los findes, etc)

Si vida era básicamente ir saltando de distracción en distracción para no pensar en esas cosas que la preocupaban

Y claro, no podía hacer yoga las 24 horas del día (aunque casi lo intentó)

Bien

Antes de que salgan un montón a zenutrios a echar espuma por la boca diciendo que soy un hater

No tengo nada en contra del yoga, es una actividad física como otra cualquiera (a mí personalmente me gusta mucho más salir a correr)

Lo que no me mola nada son las promesas de inmunidad psicológica y superpoderes que se suelen asociar al yoga para vender más (marketing, al fin y al cabo)

Porque utilizar el yoga o la meditación como nuevas distracciones para las preocupaciones del día a día... no las hace desparecer 

Después del yoga o el mindfulness, los problemas siguen ahí, esperándote

Y para que dejen de abrumarnos, en algún momento tendremos que pre-ocuparnos y ocuparnos, no seamos ilusos

Y si no me distraigo con modas... ¿qué hago para manejarme mejor con mi ansiedad?

Esto te lo explico aquí abajo (descarga la guía antes de que suba de precio)

>> Guía para Calmar los Pensamientos Negativos

Un abrazo,

Luismi

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